Hilo conductor: «Yoga y gestión del estrés»

RETIRO ANUAL DE YOGA (presencial + transmisión simultánea online con varias cámaras – no se graba) «resérvate las fechas para cuando salgan las inscripciones»

En este retiro anual especial, veremos que hay diferentes tipos de estrés: Emocional, nutricional, tóxico, químico, infeccioso, ambiental, de relaciones familiares y laborales…. y que todos los tipos de estrés hacen que el cuerpo produzca demasiado cortisol que es la hormona que regula el estrés del cuerpo. Cuando estos niveles de cortisol suben, se ven afectadas otras funciones del cuerpo como el sueño reparador, la libido, la respiración, incluso la tiroides que regula la producción de energía y la propia respiración.

Usaremos herramientas de yoga y alguna miniconferencias que nos haga entender el proceso del estrés, y como revertirlo, para que la buena salud nos ayude en la disciplina personal de unir cuerpo, mente y alma.

«El yoga fue lo que me permitió renacer con salud a partir de la enfermedad y lo que me insufló firmeza a partir de la fragilidad» BKS Iyengar – Luz sobre la vida

«En un mundo moderno tan veloz subyace una corriente de fondo de estrés. Contrariamente a lo que enseñan muchos profesores, la meditación no acabará con el estrés.  La meditación sólo es posible cuando uno ya ha alcanzado un cierto estado «desestresado». Para estar desestresado el cerebro debe hallarse en calma y tranquilo. Aprendiendo a relajar el cerebro se puede empezar a eliminar el estrés» BKS Iyengar – Luz sobre la vida.

«Gracias a asana y pranayama disminuye el estrés que satura el cerebro, de manera que éste puede descansar y liberarse de la tensión. De igual modo, mientras se llevan a cabo diversos tipos de pranayama, el cuerpo queda irrigado de energía» BKS Iyengar – Luz sobre la vida.

«Para practicar pranayama hay que tener fuerza en músculos y nervios, así como concentración y persistencia, determinación y resistencia. Todo ello se aprende gracias a la práctica de asana. Los nervios se tranquilizan, el cerebro se calma, y la rigidez y dureza de los pulmones desaparece. Los nervios pueden así permanecer sanos. Se es uno con uno mismo, y eso es la meditación» BKS Iyengar – Luz sobre la vida.

Fecha: Viernes 16 a domingo 18 de febrero de 2024.
Lugar: Complejo Fray Luis de León, (Guadarrama) MADRID.
Alojamiento: Habitaciones dobles o individuales con servicio completo.
Alimentación: Vegetariana (posibilidad de dietas especiales, alergias alimentarias etc)
Reserva de plaza: En enero 2023, se colgará un link a un formulario de inscripción y se enviarán correos recordatorios a todos los estudiantes y a aquellos que solicitaron «alta información».

Más detalles: Asistentes habituales a nuestros talleres y retiros, reciben mail con hoja informativa de horarios, precios y link al boletín de inscripción. Si deseas recibirlo puedes enviar un mail a iyengar@centroyogasalud.es con el asunto «alta información retiro 2024».

Inscripciones: Una vez tengas toda la información, horarios, programa y valor del retiro, rellena el boletín de inscripción cuando aparezca el link «me apunto». Se respetará el orden de llegada para las solicitudes presenciales.